Плохо чувствуете себя по утрам. Следуйте этим советам, и утро станет добрым!

Жми "Поделиться", порадуй своих друзей интересным!

доброе утроМногие люди, просыпаясь утром, чувствуют вялость и недомогание. Причиной данного недуга является истощение запасов энергии в организме. Наполнить организм достаточным запасом энергии очень легко. Существует много способов, но не все эти способы будут полезны и безопасны для организм.

Вот несколько хороших способов пробудиться и получить заряд бодрости на весь день:

Контрастный душ.

Обычного утреннего душа мало. Необходимо разнообразить утренние водные процедуры чередованием холодной и тёплой воды. Интервал смены воды должен составлять не менее 15 секунд. Заканчивать душ желательно прохладной водой. Контрастный душ расширяет сосуды и ускоряет обмен веществ. Данная процедура даст вам заряд бодрости.

Зарядка.

Обычные кардио упражнения в течение 15 минут помогут вам разбудить ваше тело и укрепить иммунитет.

Какао.

В какао содержится вещество под названием теобромин. Это вещество повышает давление и учащает пульс. В отличии от кофеина, теобромин действует ровнее.

Финики.

Эти плоды очень полезны для сердца, так как в них содержится медь, калий, железо, сера, магний. Так же в них содержится аминокислоты отвечающие за образование гормона удовольствия, а это именно то, что необходимо утром.

Мороженое.

Доказано, что мороженое даёт тонизирующий эффект. Оно подобно утреннему умыванию холодной водой. Употребление мороженого утром поможет пополнить запас энергии, благодаря калорийности продукта.

Жми "Нравится" и получай ещё больше интересного на нашей странице!

Жми "Поделиться", порадуй своих друзей интересным!

А что Вы думаете по этому поводу?